• 掌握3要點做家務不傷身

    多數家務活算不上重體力工作勞動,也不像我們跑步、打球或者那樣進行強度高,讓人氣喘籲籲。但有些人沒有做完家務後,總是可以感覺腰酸背痛,渾身都不能夠舒服。

    你還在為繁瑣的家務事而煩惱嗎,還在為日常的家務事宜而惆悵嗎,如果您沒有足夠的時間和精力處理家務事宜,那麼選擇家務助理、菲律賓女傭、印尼女傭、泰傭,為你解決家務交易處理的各項煩惱,解決閒暇時光,投入到家庭生活和個人生活中,享受美好的生活時光

    注意休息,如果家裏面積,需要長時間彎腰擦地板,脊柱會兩次進行盡可能多的壓力,而且也容易損傷腰部,手臂等肌肉。擦玻璃、晾衣服時,也需要我們經常通過抬高手臂,肌肉組織力量發展較弱的人會感到手臂及肩部酸痛。建議:學會“混搭”家務活,比如晾衣服,擦洗房間的地板,然後洗碗。持續做一種家務時,可以每10~15分鍾休息一會兒,伸個懶腰、活動一下頸椎、聽一首歌等,不要逼著自己一口氣做完,身體、心理負擔都會減小。

    保持一個正確使用姿勢,沒有遊戲傷身的家務活,只有傷身的姿勢。比如洗碗,洗衣服的時候池水低,很多人會彎腰,洗完後腰僵硬,疼。長時間工作不良行為姿勢影響了患者腰椎的生理曲度和肌肉組織力量進行平衡,長此以往會誘發腰椎間盤突出或腰肌勞損等。建議:保持背部挺直,伸展脊柱,稍彎曲髖關節,膝關節,並從時間關於身體活動的時間。另外,做家務時,不要突然發力,以扭轉身體,以避免閃了腰;移動沙發,箱等重物時,不要直接彎曲提升,你應該蹲下身,背部挺直,搶權,站起來用腿部力量,讓“彎腿不彎腰”。

    做好防護措施,烹調時會產生一氧化碳,強致癌物苯並芘煙霧,對鼻,眼,喉粘膜有強烈刺激作用。從引起咳嗽,流淚,頭痛等症狀測距,可以引起鼻炎,咽喉炎,氣管炎等呼吸道疾病;這種煙的長期吸入,還會增加患肺癌的風險。建議:烹飪全程要開著抽油煙機,還可以圍圍裙、戴帽子和口罩,隔離汙染物;做完飯後要繼續開10~20分鍾,以免煙霧殘留,並記得拍打衣物、洗手洗臉。

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