1、孕婦應多吃高血富含鐵質和蛋白質的食物更好。比如：動物肝髒、紅棗、櫻桃、黑豆等。動物肝髒，動物肝髒是富含鐵的食物，其中含有的鐵容易被人體吸收，利用孕婦一個星期吃兩次動物血，肝髒，血液，有很好的效果。桑葚幹，桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

對於孕婦 葉酸的及時補充是十分重要的，根據世界衛生組織(WHO) 建議所有女性於懷孕前12 星期便可加強補充葉酸，於孕前攝取足夠葉酸，有助預防孕婦貧血及胎兒患上神經管缺陷。

2、紅棗，組合物中所含的日期可以在人體的新陳代謝調節，促進細胞生長，並增強骨髓造血功能，增加血液中的紅血細胞的數量。多吃紅棗，不僅可以能夠補血，還能讓肌膚問題變得更加光滑細膩，並且進行富有彈性。黑棗，黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質材料最多，多用於進行補血和作為一個調理治療藥物，對貧血、血小板可以減少、肝炎、乏力、失眠有一定影響療效。市面上比較常見的黑棗以此種情況居多。

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3、櫻桃，櫻桃產品含有一個豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中沒有婦女的補血第一水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是可以少吃為佳。 據說櫻桃引起的火，可以喝。黑豆，黑豆黑豆能起到生血、烏發的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

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4、胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益的。 胡蘿卜湯是一種很好的滋補湯。芝麻，芝麻芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。 經常食用不僅可以為孕婦補充血液，而且可以提高飲食的營養質量。此外，專家提醒，血液和營養比白芝麻黑芝麻。

5、南瓜，南瓜含有豐富的蛋白質和人體必需的8種氨基酸、鈣、鈷、鋅、鐵、磷等成分。鈷是構成血液中紅細胞的重要組成成分問題之一，鋅則直接通過影響企業成熟紅細胞的功能，鐵則是中國制造血紅蛋白的基本微量元素，這些主要成分都無不讓南瓜成為具有補血佳品。

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